[...] nie zauważyłem skoku siły, zrobiłem nawet mały test, nie zjadłem nic przed treningiem, zrobiłem plecy , i po tym biceps, przy drugim ćwiczeniu i trzeciej serii bicepsa po prostu nie miałem siły na podnoszenie łamańca... Jednym słowem wyj.ebka?? A co z tymi siniakami i bolących injekcjach?? Dzięki Pio za zainteresowanie, sogers w Ciebie już [...]
[...] są i nikt mi nie powie, że to nastawienie psychiczne tak działa. Jak za każdym razem idę na siłkę to psychika na mnie działa i za każdym razem mam coraz lepsze wyniki to po prostu działanie wina. To tak samo jak jesteś chory i idziesz do lekarza. On ci przepisuje zastrzyki i dostajesz pierwszego strzała to, co psychika tez już działa? Jestem już [...]
[...] sfd mi na przyklad wylaczyly sie wszystkie powiadomienia poza nowymi tematami. A co do przerobienia zdjec, to wyobraz sobie, ze ja w ogole zdolna jestem Wczesniej bylam po prostu leniwa Ale sie nie martw, jeszcze mozesz mi sie do czegos przydac Brutusie, milo Cie widziec po tak dlugiej przerwie I znowu niestety musze stwierdzic, ze d.upa z [...]
[...] osób, które krótko ćwicząć i robiąc ledwie 5x50 na przysiady brały się za 5x5 BS i dość szybko wskakiwały na większe ciężary. Na SS byłoby to jeszcze szybsze? :) chodzi po prostu o to,aby stosowac rozwiazania adekwatne do poziomu wytrenowania zawodnika. po co stosowac wyszukane techniki(plany BS)-skoro te najprostsze dzialaja(SS lub [...]
[...] na głowie, a z nadmiernym zarostem na klatce, brzuchu i plecach, testa chciałem stosować tylko po to by uniknąć DD, dlatego co 5 dzień, a z deci schodzę bo zostaje mi po prostu jedna ampułka, dlatego w ostatnim tygodniu 250 mg tylko. Podsumowująć, ciągnąć dalej dece 250 mg na tydzień i przeciągnąć na 11 tygodni, do 13 tygodnia stosować testa [...]
No nie za bardzo, nastawiam sie na trening silowy chce po prostu zrzucic troche fatu z brzucha i utrzymac w miare dobra forme na silce bo powiedzmy za 2 czy 3 miesiace zacznie sie masa. Diete i trening utrzymuje dopiero 2 tyg ale zrzucilem juz 2 kg zawsze cos :P a co do rowerq mi odpowiada po 6 interwalach jestem mokry jakby wyszedl spod prysznica [...]
[...] i nic się z nim nie dzieje. Na zawodach walczymy w kaskach nie chroniących nosa ani oczu, na sparingach tak samo i nos jaki miałem 2 lata temu taki też teraz mam, no może po prostu krew mi z niego nie leci po ciosie:) A nie raz czułem przesuniętą chrząstkę, nos mi tak dziwnie latal i nic z nim nie było:) potrafil boleć przez 2 tygodnie ale wciąż [...]
dla kogoos kto w tym troche siedzi to raczej oczywiste ,dlla mnie wiekszym klamstwem jest "jak bym bral sterydy to tez bym tak wygladal ,ale nie chce" to jest glupota ludzie zapominaja o calej reszcie ,zreszta nie bede wam pisal sami wiecie po prostu jak to slysze to mi sie noz w kieszeni otwiera
[...] cialo to daruj sobie hopsasa jak glowna forme treningu chyba, ze jako kardio. 15% fatu to maja dziewczyny co do zawodow staja i to tez tylko na scenie bo generalnie, albo sie jest naturalnie obdarzonym niskim bf, a jak nie, to jest to po prostu niezdrowe i trudne do utrzymania. I fitneski poza sezonem tez inaczej wygladaja. Normalna sprawa.
[...] Moim największym problemem jest brzuch. Delfinka zrobiłam ten test i wygląda not ze nie w tym proble, miesnie zamykają się całkowicie przy mocnym spieci. Mysle ze to po prostu zwiotczala, rozciągnięta skóra i pewnie już tak zostanie....:( Drugi problem to uda od wewnątrz...chudnie wszystko a obwód uda nie zmienia się i dalejtrzepoczą na [...]
[...] oraz wydłużyła czas między seriami.....ale dobrze że szybko się zorientowałem ;-D Druga część filmu to już ciężar 130kg i tam nie skupiałem się nad prawidłowością ....po prostu nie chciało mi się dzielić filmiku z treningu i dlatego napisałem że proszę o ocenę tylko z ciężarem 100kg . Przyznam szczerze że nie mam pojęcia ile byłbym w stanie [...]
[...] będę miał siły 2, ale w dłuższych odstępach czasowych. Ogólnie to szybkosc wykonuje tak jak pokazuje borys mankowski ma yourube i z tego co paytzylem to dużo osób robi to po prostu uderzając w worek jak najszybciej się da w określonym czasie. Taki trening nie trwa długo, ale normalnie zaliczać to jako sesje treningowa? Co myslisz? [...]
[...] się zły :/ znam paru ludzi którzy nie mają żadnych planów ćwiczeń czy nie stosują diet,chodzą na siłownie kiedy mają czas,nie biorą sterydów,odżywek itp,a efekty są widoczne,niektórzy po prostu pracując fizycznie w pracy i nabierają mięśni..więc czy potrzeba specjalistycznej diety czy niewiadomo jakiego planu ćwiczeń żeby uzyskać dobry efekt?
[...] paru ludzi którzy nie mają żadnych planów ćwiczeń czy nie stosują diet,chodzą na siłownie kiedy mają czas,nie biorą sterydów,odżywek itp,a efekty są widoczne,niektórzy po prostu pracując fizycznie w pracy i nabierają mięśni..więc czy potrzeba specjalistycznej diety czy niewiadomo jakiego planu ćwiczeń żeby uzyskać dobry efekt? " To [...]
[...] 3-4? będzie ok?i ile powtórzeń? może być od 8-12? jeszcze taka sprawa,czy mogę na dane ćwiczenia regulować ciężar?bo np.jedno ćwiczenie robie z 6 obciążnikami,następne dam radę zrobic tylko z 3..np.motyle do przodu robilem z 6,a do srodka z 3 bo z 6 nie daje rady..można tak?nie wszystkie ćwiczenia po prostu mogę robic z taką samą wagą ciężaru..
[...] 50kg 8razy a kapturow nie trenuje ze wzgledu na uszkodzone sciegna i bardzo slaby uchwyt w tej ręce nie dam rady sztrugsow robic odpowiednim ciezarem bo wypadnie mi po prostu z reki. chociaz teraz jestem na ujemnym bilansie kcal to bede próbowal dokladać obciazen mam swiadomosc ze "wszystkiego naraz sie nie da" ;-) Zmieniony przez - Creme w [...]
[...] upokarzać, a z parteru uciekać, aby wracać do stójki i bić tam Najmana i obnażać Jego braki W efekcie Saleta w stójce nie istniał i jedyną szansę znalazł w parterze (dopiero tam się budził) gdzie wygrał po prostu siłą fizyczną i nieuctwem Najmana (widać treningi na siłowni się opłaciły). Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-05-31 16:51:52
[...] Że na budowie nie zapieprza łopatą tylko sie wozi na salonach...Jestem pewien że każdy z Was zna co najmniej jedną osobę która by go zgwałciła w MMA/Boksie - to jest po prostu sztucznie napompowana gwiazdka- on nie umie sie bić, nie do tego jest stworzony..Mam nadzieję że walka nie jest kupiona (ponoć Bowie jest bankrutem) i że pacnie M.N [...]
Pociechy jagodki
